Một lối sống lành mạnh hiện đại là gì: một điều cần thiết do thời gian quy định, hay một cái bẫy mà mọi người đều mắc phải

2024 Tác giả: Richard Flannagan | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:21

PP, KBZHU, chạy marathon, giải độc, sinh tố, người hướng dẫn ẩm thực, đồng hồ thể dục … Tất cả những thứ này được phục vụ dưới nước sốt của một lối sống lành mạnh, được cho là bất kỳ người hiện đại tự trọng nào cũng sẽ chăm sóc tốt cho cơ thể và sức khỏe của mình, tuân thủ PePe, không ăn gluten, xem xét KBZhU, thực hiện detkos và làm theo tất cả các khuyến nghị của một huấn luyện viên cá nhân. Nhưng mức độ liên quan của toàn bộ ngành này và nó có thực sự cần thiết cho hầu hết mọi người? Và tại sao đa số lại đồng ý giao phó sức khỏe của mình cho người hướng dẫn mà không được học hành đàng hoàng?

Không cần phải nói, những người đương thời ngày càng sẵn sàng không tìm đến bác sĩ, mà là những huấn luyện viên cá nhân, những người chạy marathon dinh dưỡng, những người sáng lập ra nhiều chế độ ăn kiêng đáng ngờ. Tất cả những thứ này đều không miễn phí, các dịch vụ của huấn luyện viên, tham gia các cuộc chạy marathon, thực phẩm bổ sung, dinh dưỡng thể thao, thậm chí cả công thức nấu ăn, chưa kể đến các tiện ích thông minh - tất cả những thứ này đều tốn tiền, và tổng cộng, đặc biệt nếu bạn thu hút được một người tham gia vào điều này kim tiêu thụ, chúng ta đang nói về lượng rất nghiêm trọng.

Một mặt, người ta không thể không khen ngợi những người, ngay cả trong thời tiết theo xu hướng thời trang, đột nhiên bắt đầu ngồi xổm chăm chỉ hoặc chạy hàng km vì lợi ích của một chiếc vòng tay thể dục, một loại hoạt động nào đó. Nhưng số liệu thống kê khẳng định rằng 90% những người tập thể thao không phải vì sức khỏe mà vì sắc đẹp. Theo quy luật, đa số muốn giảm cân, trở thành người sở hữu thân hình quyến rũ theo tiêu chuẩn hiện đại. Tất nhiên, một huấn luyện viên có năng lực với sự giáo dục phù hợp sẽ không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn cải thiện nó, nhờ vào tải chính xác, kéo căng và cải thiện khung cơ.

Thời trang vào cua

Xét rằng không gian truyền thông hiện đại được lấp đầy đến mức tối đa, và mọi người thứ hai đều tự tưởng tượng mình là một blogger và cố gắng dạy người khác những gì bản thân ít nhất biết, thì hầu như không thể tự bảo vệ mình khỏi dòng chảy này. Thêm nữa, video tập thể dục có gì sai? Ở họ, không chỉ những chàng trai và cô gái thông minh, mà những con quái vật cơ bắp thực sự trong bộ quần áo bó sát, hoặc tối thiểu là như vậy, sẽ thể hiện một kỹ thuật tập luyện hoàn hảo.

Chỉ tất cả điều này cũng là một doanh nghiệp và không có gì hơn. Và những huấn luyện viên đã phát sóng thành tích và hình thể của họ thông qua mạng xã hội không quan tâm đến kết quả sẽ như thế nào đối với người xem, điều quan trọng là, cùng với các bài tập, họ nhìn thấy một chai thể thao có logo, hãy tìm hiểu về một chiếc đồng hồ siêu mới đếm chính xác lượng calo và hơn thế nữa, và họ được phép kiếm tiền từ quảng cáo. Trong tài khoản của họ, người dùng sẽ tìm thấy hình ảnh của những món ăn hoàn hảo, một số loại vú hoặc sinh tố với bưởi. Điều này đủ để cảm thấy bị áp bức và thậm chí là tự ti, bởi vì thân hình lý tưởng quá xa vời, và anh ấy lại ăn tối trên một chiếc bánh.

Bất cứ ai thành công trong việc xây dựng một "cơ thể mơ ước" (vâng, vâng, thậm chí có một khái niệm phổ biến), coi nhiệm vụ của mình là phải tham gia một vài khóa học, lấy chứng chỉ và mang tầm nhìn của mình về một lối sống lành mạnh đến với quần chúng. Tất cả những điều này có hiệu quả như thế nào, hoặc ít nhất là an toàn - lịch sử là im lặng.

Than ôi, nhưng một lối sống như vậy, khi một người bắt đầu nhảy từ chế độ ăn kiêng này sang chế độ ăn kiêng khác, chơi thể thao vì lợi ích hàng cm ở vòng eo, thì khó có thể gọi lối sống này là lành mạnh. Ngoài ra, khi một người có nhu cầu chứng minh với người khác về cách anh ta tham gia thể thao hoặc loại thức ăn anh ta ăn, thì không còn nghi ngờ gì nữa anh ta làm điều này cho ai và làm gì.

Điều gì còn phải làm cho những người còn lại, ít thành công hơn trong việc xây dựng một thân hình mơ ước và tạo dựng hình ảnh một người khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và dĩ nhiên là mảnh mai? Tất nhiên, cảm giác bị áp bức sẽ tồi tệ hơn những người khác. Mặc dù thực tế ít nhất nghe có vẻ nực cười, nhưng thực tế là như vậy - càng có nhiều hình ảnh đẹp và thành tích của người khác trên Internet thì phần lớn những người hoàn toàn bình thường, khỏe mạnh và xinh đẹp lại cảm thấy bản thân mình càng tệ hơn. Đây là mặt trái của động lực.

Tại sao một lối sống lành mạnh thực sự không liên quan gì đến lối sống lành mạnh hiện đại?

Dù sớm hay muộn, bất kỳ người nào cũng phải đối mặt với ý nghĩ rằng họ cần bắt đầu thực hiện một lối sống lành mạnh. Bất kể điều gì đã gây ra quyết định như vậy, việc tìm kiếm cách dễ nhất và hợp lý nhất để trở nên khỏe mạnh trở lại, và do đó tràn đầy năng lượng, thon gọn và xinh đẹp, bắt đầu. Thông thường, một người tìm thấy thông tin mà anh ta quan tâm, hoặc, với sự thỏa mãn của không gian truyền thông hiện đại, thông tin tìm thấy anh ta trên Internet. Và rồi những lý tưởng hào nhoáng về con số và cách thức đạt được chúng đang đổ xuống anh ta từ mọi phía.

Và đây có lẽ là sai lầm quan trọng nhất nằm ở sự chờ đợi ngay từ đầu và có nguy cơ dẫn ngành thể hình đi theo con đường quanh co và chông gai. Sự phong phú của các hình ảnh sống động quảng cáo một số hàng hóa và thực phẩm thậm chí còn gây nghiện hơn. Có một mối liên hệ trực tiếp giữa hình ảnh này và sản phẩm, bằng cách mua sản phẩm, được cho là, bạn có thể tiến gần hơn đến lý tưởng này.

Giả sử một người đã chọn cho mình một huấn luyện viên xuất sắc, hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về chế độ dinh dưỡng và quyết định chắc chắn rằng anh ta sẽ bắt đầu một cuộc sống mới vào thứ Hai. Tuy nhiên, thường xuyên hơn không, những hạn chế nghiêm trọng như vậy sẽ dẫn đến thất bại và sẽ chỉ dẫn đến một đợt tự phê bình khác. Xét cho cùng, lối sống lành mạnh không bao hàm việc tuân thủ nghiêm ngặt bất kỳ tiêu chuẩn và giáo điều nào, liên tục đẩy một người vào khuôn khổ và buộc anh ta phải trải qua căng thẳng.

Các nhà khoa học chắc chắn rằng việc thay đổi điều gì đó quá đột ngột trong cuộc sống của bạn không chỉ là điều không mong muốn mà còn có thể gây nguy hiểm. Vấn đề là khả năng chống lại sự thay đổi vốn có trong gen của con người. Tùy chọn này cho phép bạn tránh những loại nấm hoặc quả mọng không rõ nguồn gốc, nghe thấy âm thanh lạ để đóng cửa hang. Nhìn chung, chính chương trình này đã cho phép nhân loại tồn tại. Và nếu hôm nay bạn, thay vì những miếng bít tết thông thường, cho cơ thể ăn ức gà, và thay vì bánh nướng - không có gì, thì nó sẽ chống lại bằng tất cả sức mạnh của mình.

Điều quan trọng là phải hiểu và chấp nhận bản thân bên ngoài khuôn mẫu của các chương trình dinh dưỡng thời thượng và các tiêu chuẩn khác. Hãy hiểu rằng một lối sống lành mạnh không phải là bột yến mạch và sinh tố không có muối. Cánh tay căng phồng và điểm thứ năm cũng không liên quan gì đến sức khỏe, và không phải ai đổ mồ hôi trong phòng tập đều là vận động viên.

Cơ thể sẽ không tha thứ cho bạo lực đối với bản thân, điều đáng để thương lượng với nó, và không coi bạn thông minh hơn một hệ thống đang hoạt động tốt, mà bạn hoàn toàn phụ thuộc vào nó.

Lối sống lành mạnh theo cách của Liên Xô, có tốt như vậy không?

Theo truyền thống, người ta tin rằng Liên Xô biết rất nhiều về việc duy trì sức khỏe và thể thao. Mặc dù, nếu bạn còn nhớ, lối sống lành mạnh của Liên Xô cũng là một hiện tượng thời thượng hơn là lành mạnh. Thức ăn của thời đó thường được cho ăn đầy đủ, bổ dưỡng. Hãy nhớ công thức nấu ăn của những năm đó - đặc biệt là những món salad trộn với sốt mayonnaise. Tương tự Mimosa, được rất nhiều gia đình yêu thích, chỉ là một quả bom calo thực sự cho các zozhniks ngày nay. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì thế hệ sống sót sau chiến tranh coi nạn đói là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra.

Những điểm đặc biệt trong chế độ ăn uống của người dân Liên Xô, dường như không hoàn toàn hữu ích đối với những người cùng thời với họ: • Sữa được coi là thức uống hữu ích nhất. Cả người lớn và trẻ em đều uống được. Cả vào buổi sáng và buổi tối. Các chuyên gia dinh dưỡng ngày nay cho rằng người lớn đang mất khả năng hấp thụ đường lactose. Do đó, sữa có thể gây dị ứng và các vấn đề về tiêu hóa. Và nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, hãy để dành sữa cho trẻ sơ sinh! • Mứt mâm xôi không chỉ là một món ngon, mà còn là một loại thuốc thực sự. Người ta tin rằng nó chứa một lượng lớn vitamin C và axit salicylic, với tác dụng giúp bạn chữa khỏi cảm lạnh. Và nó cũng chứa đường, làm cho tính hữu dụng của nó rất có điều kiện. Ngoài ra, nếu có, ngay cả sản phẩm hữu ích nhất được đun sôi, và thậm chí đun sôi nhiều hơn như đối với mứt, thì bạn có thể quên đi những đặc tính có lợi. • Dầu cá không thể được gọi rõ ràng là một sản phẩm có hại hay hữu ích. Trong những điều kiện nhất định, nó có thể vừa hữu ích vừa có hại. Ví dụ, nó không được khuyến khích cho các bệnh về đường ruột và máu, nhưng ở Liên Xô, nó đã được đưa ra bằng thìa. • Niềm đam mê lớn đối với các vòng xoắn và khoảng trống. Vâng, tất cả những thứ này đã được phục vụ dưới nước sốt "của riêng bạn, tự làm", "rau". Nhưng đồng thời, vì một lý do nào đó, người ta đã quên rằng rau củ, được chiên hoặc luộc trong một lượng lớn dầu, có chứa giấm và các chất bảo quản khác, có thể ngon, nhưng hầu như không hữu ích.

Đối với thể thao, đơn giản nhất là sử dụng, nhưng đại trà. Học sinh, công nhân nhà máy, người về hưu - tất cả các thành phần dân cư đều tham dự một số phần thi, chơi bóng chuyền, bóng rổ, trượt tuyết, bơi lội. Nhưng ảnh hưởng của văn hóa phương Tây đã được chú ý từ những năm 80, sau đó yoga bắt đầu lan rộng khắp nơi. Những người quá yêu thích các môn thể thao đơn giản kiểu Liên Xô, đã đổ về hướng kỳ lạ này.

Các thiết bị thể thao đơn giản nhất đã có trong mọi gia đình. Nếu như phiên bản nam là tạ và xà ngang, thì phiên bản nữ vặn người, nhảy dây, quay trên đĩa “Duyên phận”.

Body shaming là cơ sở của một công việc kinh doanh có lãi

Body shaming là một xu hướng khá trẻ nảy sinh để đáp lại những nỗ lực dai dẳng nhằm hướng mọi người vào khuôn khổ áp đặt họ phải trông như thế nào. Từ này có nghĩa là "xấu hổ cho cơ thể." Tất nhiên, lúc đầu, hướng này phát sinh như một phản ứng với áp suất không đổi. Rốt cuộc, nhiều phụ nữ, bà mẹ của các cô gái trẻ bắt đầu hiểu rằng để chống lại sự tấn công dữ dội đang được tạo ra xung quanh ngành công nghiệp làm đẹp, văn hóa ẩm thực và thể thao, họ nhận ra rằng đây không gì khác hơn là một nỗ lực lôi kéo họ vào một vòng tròn vô tận của tiêu dùng, đồng thời mang lại cảm giác xấu hổ cho họ vì cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc và xinh đẹp của họ.

Celeste Barber là một cô gái Mỹ bình thường luôn mơ ước trở thành một diễn viên, nhưng sự nổi tiếng lại tìm thấy cô ở một thứ khác. Hầu hết những người dùng mạng xã hội đều biết rất rõ cô gái này và rất thông cảm cho cô. Vào năm 2015, cô bắt đầu duy trì Instagram của mình, nhưng nó khác với hầu hết các trang quyến rũ của các cô gái xinh đẹp đang phấn đấu để nổi tiếng, một lượng lớn người từ khắp nơi trên thế giới bắt đầu đăng ký theo dõi cô. Ngày nay, hơn 7 triệu người theo dõi cuộc sống của Celeste trên mạng xã hội.

Hiện tượng của Celeste là cô ấy không ngại là chính mình và làm những bức ảnh chế của các ngôi sao. Đồng thời, cô tuyên bố rằng cô không bao giờ theo đuổi mục tiêu chế giễu các ngôi sao hay làm họ xấu hổ. Ngược lại, cô muốn chứng tỏ rằng cảm thấy không thoải mái khi nhìn những bức ảnh hoàn mỹ như vậy là điều bình thường. Và việc có dáng người khác với người mẫu, trông buồn cười, bụng phệ, tóc tai bù xù là chuyện bình thường.

Nhờ sở thích phi tiêu chuẩn này, Celeste gần như trở thành biểu tượng của lòng tự ái và sự mỉa mai cho toàn bộ nền văn hóa insta, vốn xoay quanh lối sống lành mạnh và văn hóa thời trang áp đặt. Cô ấy chưa bao giờ quan tâm đến các chế độ ăn kiêng và rất thích ăn uống đầy đủ.

Nhiều người chắc chắn rằng đó là Celeste, chứ không phải Ashley Graham, người là biểu tượng của cơ thể tích cực. Sau tất cả, điều đáng xem là bất kỳ cuộc phỏng vấn nào với Ashley, sau đó bạn có thể hiểu rằng hầu hết mọi câu hỏi đều liên quan đến cân nặng và các thông số của cô ấy, hoặc liên quan đến vấn đề này. Nó để lại cảm giác rằng trong khi Ashley là một người mẫu được săn đón, cô ấy được coi là một ngoại lệ của quy tắc và không được coi là đương nhiên. Do đó, ngay cả ngày nay, khi lòng khoan dung và quyền tự do lựa chọn ngự trị xung quanh, vẫn còn một quyết định khó khăn - trở nên xinh đẹp theo tiêu chuẩn, hoặc phấn đấu cho lý tưởng này (điều này cũng được chấp thuận), hoặc thật là sốc khi vẫn là chính mình.

Quy tắc lối sống lành mạnh: từ bỏ mọi thứ xấu

Vì vậy, bất cứ ai tuân thủ lối sống lành mạnh đều biết rằng bạn cần phải từ chối dứt khoát những gì có hại. Đồng thời, cơ thể nghĩ gì về điều này không quan trọng, bạn biết đấy, một lối sống lành mạnh là điều tốt nhất có thể xảy ra với cơ thể. Hãy để anh ấy vui mừng.

Anh ta hoặc là kiệt sức vì tập luyện, buộc anh ta phải đổ mồ hôi trong xô, để xây dựng khối cơ, sau đó anh ta được nhồi đầy protein, hạn chế anh ta trong carbohydrate, sau đó họ sắp xếp một cuộc giải độc, giết chết tất cả các hệ vi sinh cần thiết và không cần thiết và buộc anh ta phải trải qua căng thẳng hết lần này đến lần khác. Liên tục từ chối, căng thẳng, chỉ trích - đây là những gì cơ thể con người và cơ thể phải đối mặt hàng ngày. Và vì một lý do nào đó, sau khi đã sống một phần tử tế của cuộc đời, mọi người bắt đầu tìm kiếm sức khỏe và tuổi trẻ bằng những phương pháp kỳ lạ, những hạn chế và những đổi mới khác thường đối với cơ thể.

Rất dễ sống mà không nghe ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia uy tín khác. Hơn nữa, lúc đầu họ chứng minh một điều, và sau đó hoàn toàn ngược lại, ít nhất hãy nhớ rằng nó đã xảy ra với sữa như thế nào, thứ đã trở nên có hại và nguy hiểm rõ ràng, mặc dù nó luôn hữu ích. Tuy nhiên, lắng nghe bản thân, cơ thể của bạn đã trở nên quá thiếu thời trang, mặc dù bất kỳ hành vi nào khác chắc chắn không liên quan gì đến lối sống lành mạnh. Và nếu cơ thể bạn bỗng dưng thèm ăn pizza và nằm dài trên ghế, thì có lẽ đây là điều cần thiết nhất, dù không phải cho vòng eo mà là để cân bằng tâm lý? Và ai nói rằng nó ít quan trọng hơn một số thông số và tiêu chuẩn?

Hơn nữa, những hạn chế về chế độ ăn uống như vậy thường khiến phụ nữ quan tâm nhất, vì họ dễ bị ảnh hưởng bởi xu hướng thời trang, kể cả về mặt dinh dưỡng. Người ta đã chứng minh rằng trong suốt lịch sử, đàn ông đã nuốt chửng phụ nữ, với sự đồng ý ngầm của người sau..