Cuộc sống chỉ mới bắt đầu ở tuổi 100: Bí quyết trường thọ của cư dân trên đảo Okinawa của Nhật Bản

2024 Tác giả: Richard Flannagan | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:21

Bí ẩn chính mà những bộ óc tốt nhất của nhân loại đang chiến đấu: cái gì là bí mật của tuổi thọ! Đảo Okinawa của Nhật Bản - một ví dụ sinh động về thực tế là ở tuổi 100, cuộc sống chỉ mới bắt đầu! 457 người trăm tuổi sống ở đây cùng một lúc, những người đã kỷ niệm một trăm năm tuổi của họ. Tuổi thọ trung bình của cư dân trên đảo là 86 tuổi, và đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại là 78. Đảo Okinawa là nơi khỏe mạnh nhất trên thế giới, nơi mọi người sống một cuộc sống hạnh phúc và thịnh vượng!

Cư dân Okinawa có lối sống năng động, bất chấp tuổi tác đáng kính của họ. Võ sĩ 96 tuổi Seikichi Uehara đã đánh bại hơn 30 nhà vô địch quyền anh, Nabi Kinjo 105 tuổi vẫn săn rắn độc, và những người nông dân 90 tuổi ở địa phương dành 11 giờ mỗi ngày trên cánh đồng. Bí quyết trường thọ vừa đơn giản lại vừa phức tạp: chìa khóa thành công là thức ăn lành mạnh và thái độ sống vô tư! Cư dân trên đảo Okinawa của Nhật Bản coi công việc là một niềm vui, họ không bao giờ tức giận khi bắt tay vào công việc.

Chế độ ăn uống của cư dân địa phương đáng được quan tâm đặc biệt. Người hàng trăm tuổi thực tế không ăn thịt, nhưng họ vui vẻ ăn cơm, cá và rau. Món ăn đặc trưng của họ, tai heo được chế biến đặc biệt, chứa nhiều canxi và ít chất béo. Đối với rau, họ thích đậu phụ, mướp đắng, khoai lang. Cư dân trên đảo không từ chối loại rượu gạo đặc trưng của Avamori.

Trong số những cư dân của đảo Okinawa, có một câu cách ngôn phản ánh triết lý sống của họ: “Ở tuổi 70, bạn vẫn là một đứa trẻ, ở tuổi 80 - một người đàn ông hay phụ nữ trẻ. Và nếu lúc 90 tuổi, một người nào đó từ Thiên đường đến với bạn với một lời mời, hãy nói với anh ta: "Hãy rời đi và quay lại khi tôi 100 tuổi."

Thật không may, cuộc sống hiện đại đang dần có những điều chỉnh riêng đối với cuộc sống được đo lường của người dân trên đảo. Giới trẻ ngày càng có xu hướng ăn uống “không lành mạnh”, phổ biến ở phương Tây, thức ăn nhanh đang thay thế rau củ quả. Trong những năm gần đây, các trường hợp béo phì và ung thư phổi ở người dân địa phương ngày càng được ghi nhận. Lý do cho điều này là bỏ qua các quy tắc của lối sống lành mạnh mà những người già địa phương biết rất rõ!

Đảo Okinawa không chỉ nổi tiếng với những nét lịch sử lâu đời mà còn là nơi tổ chức Lễ hội Anh đào mùa đông hàng năm!