Video: Một trí óc khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh: một chế độ ăn cho các kỷ lục Olympic
2024 Tác giả: Richard Flannagan | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:21
Trong một cơ thể khỏe mạnh tâm trí khỏe mạnh! Và ai biết rõ hơn các nhà vô địch Olympic làm thế nào để giữ cho cơ thể của họ có một hình thể tuyệt vời? Chìa khóa thành công của họ là hoạt động thể chất thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng. Umit Bektas, Nhiếp ảnh gia cho Reuter, chụp lại chế độ ăn uống hàng ngày của các vận động viên Thổ Nhĩ Kỳ chuẩn bị cho Thế vận hội London!
Đối với mỗi vận động viên, hàm lượng calo hàng ngày là khác nhau. Ví dụ, vận động viên 22 tuổi Merve Aydin sẽ lần đầu tiên thi đấu tại Thế vận hội năm nay, định mức của cô là 3000 kcal. Nhưng tiêu chuẩn cho một thanh niên 20 tuổi Nur Tatar (cũng là cầu thủ mới ra mắt) ít hơn hai lần. Cô gái sẽ bảo vệ danh dự của đất nước mình trong môn taekwondo. Chế độ ăn kiêng của cô ấy nghiêm ngặt hơn, vì vận động viên cần phải ở hạng cân chính xác mà cô ấy phải chiến đấu. Một người đẹp khác trong đội Thổ Nhĩ Kỳ là Elif Jale Yesilirmak. Cô ấy năm nay 26 tuổi, cô ấy đã dành phần lớn cuộc đời của mình cho đấu vật để giữ một thể chất tốt, cô ấy tiêu thụ khoảng 3000 kcal mỗi ngày. Quy tắc “ẩm thực” vàng của Elif: ăn cá hồi thay vì thịt đỏ (VĐV đấu vật tin rằng cá là thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe hơn thịt), đồng thời nhớ uống ít nhất 5 lít nước mỗi ngày!
Nam giới cũng chú ý đến chế độ ăn uống điều độ. Fatih Avan, vận động viên ném lao 23 tuổi, tự tin rằng thực phẩm lành mạnh là chìa khóa cho những chiến thắng của anh. Một vận động viên giàu kinh nghiệm đối xử với Thế vận hội một cách có trách nhiệm: Fatih Avan chắc chắn rằng chiến thắng Thế vận hội là thước đo duy nhất của kỹ năng thực sự! Không chỉ tập luyện chăm chỉ sẽ giúp anh ấy đạt được kết quả cao mà còn là chế độ ăn được thiết kế cho 3500 kcal, chế độ ăn bao gồm các thực phẩm protein. Vận động viên cử tạ Mete Binay có tỷ lệ hàng ngày tương tự. Vận động viên cử tạ 27 tuổi đã trở thành nhà vô địch thế giới và cũng hy vọng có huy chương Olympic. Bí quyết thành công của anh ấy là hai ly sữa vào buổi tối, anh ấy thích ăn thịt đỏ hơn. Mete Binay là một người thích ăn ngọt thực sự, vì vậy cô ấy thích tự thưởng thức những món tráng miệng ngon lành cho bản thân. Anh ấy cố gắng không bao giờ bỏ bữa sáng. Một vận động viên chỉ chọn các sản phẩm thân thiện với môi trường cho chế độ ăn uống của mình, và ngay trước khi thi đấu, anh ta phải uống vitamin.
Đề xuất:
Nĩa, bóng đá, Xì trum và các phát minh khác được cho là của các thế lực đen tối trong các thời đại khác nhau
Những người nhiệt thành với các đức tính Cơ đốc luôn tin rằng âm mưu của Sa-tan có thể rất đa dạng. Đôi khi chúng được tìm thấy trong những thứ dường như hoàn toàn vô hại. Tất nhiên, những phát minh mới luôn là những phát minh đầu tiên. Đôi khi, phải mất hàng thập kỷ để một sự mới lạ có được sự tin tưởng và xóa bỏ những nghi ngờ có liên quan đến một thứ ô uế
Một trí óc khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh: 10 nhà văn nổi tiếng yêu thích thể thao
Có vẻ như không thể có những hoạt động khác biệt như thể thao và văn học. Tuy nhiên, nhiều nam tài tử nổi tiếng đã kết hợp khá thành công công việc viết lách với sở thích thể thao nghiêm túc. Và họ thậm chí còn coi anh là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, chơi bóng đá và quyền anh, bơi lội và bắn súng, chơi cờ vua và chạy marathon. Trong bài đánh giá ngày hôm nay của chúng tôi, các nhà văn nổi tiếng không thể tưởng tượng cuộc sống của họ mà không có thể thao
"Các nữ tu sĩ Hy Lạp" thắp sáng ngọn lửa Olympic cho Thế vận hội Olympic mùa hè lần thứ XXX ở Luân Đôn
Thế vận hội Olympic là một trong những sự kiện ngoạn mục nhất trên quy mô toàn cầu, nó liên kết toàn bộ lịch sử của nền văn minh từ thời cổ đại đến hiện tại thành một chuỗi duy nhất. Truyền thống thắp sáng ngọn lửa Olympic bắt nguồn từ thời Hy Lạp cổ đại, và sự "hồi sinh" của nó diễn ra trong Thế vận hội năm 1928, diễn ra tại Hà Lan. Năm nay, Thế vận hội Olympic mùa hè lần thứ XXX tưng bừng sẽ được tổ chức tại Luân Đôn, cuộc rước đuốc Olympic đã bắt đầu từ Olympia
Điều tốt cho một vận động viên chạy bộ là cái chết cho một vận động viên cử tạ: thi thể của các nhà vô địch Olympic trong dự án ảnh của Howard Schatz
Trong một cơ thể khỏe mạnh tâm trí khỏe mạnh. Có vẻ như nhiếp ảnh gia Howard Schatz đến từ New York đã quyết định minh họa sự thật đơn giản này và giới thiệu một ấn phẩm quy mô lớn "Vận động viên", trong đó có những bức ảnh của các vận động viên Olympic xuất sắc nhất. Đáng chú ý là thông thường đối với văn hóa đại chúng "90-60-90" không hoạt động trong trường hợp này, bởi vì không có tiêu chí thống nhất cho một thân hình lý tưởng (hóa ra)
Sân vận động LEGO Olympic với 100.000 khối xây dựng. Dành riêng cho Thế vận hội Olympic ở London
Gần đây, Vương quốc Anh đã chiếm vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng của tin tức thế giới, nhờ sự kiện Thế vận hội Olympic 2012 bắt đầu tại London chỉ vài ngày trước. Và điều này không chỉ áp dụng cho tin tức thể thao, mà còn cho văn hóa. Vì vậy, tại cửa hàng chính thức của Thế vận hội Olympic, John Lewis Statford, một bản sao thu nhỏ của sân vận động Olympic khổng lồ ở London được trưng bày, vừa để thu hút người mua vừa để trang trí cho sảnh lớn của trung tâm mua sắm